今天
我们想和你分享一个
看待“考试焦虑”情绪的新视角
焦 虑
其实是我们人类保护自身一个重要状态
它让我们对外界保持警觉
让我们心率增快、血压增高、思维变得敏捷
（这种状态让我们当年还住在山洞里的时候，遇到了危险，可以更快的战斗或逃跑）
考试焦虑也是这样
它的出现是为了让我们的反应更加敏捷
思维更加集中
让我们可以更积极应对学习
在考试时更专注于答题
所有面临考试的人都会有考试焦虑
只是每个人状态不一样
产生的表现也会差别很大
有些人在考试时，可以迅速的恢复，进入状态
但有些人对于考试过于看重
导致这份体验强度过大
它可能反过来使思维变得迟缓、注意力无法集中
头晕、心慌、发抖等躯体症状
甚至失眠、头晕、情绪冲动不计后果......
其实
考试焦虑不是你的敌人
它只是对你
太过在意、太过关心的小提醒
试着换一种方式拥抱它
轻轻地告诉自己：
“我可以做好！”
然后带着适度的焦虑情绪一起勇敢出发
其实
考试焦虑不是来打败你的
它不是洪水猛兽
而是你对学习认真
对自己负责的模样
是藏在心底的在意
推着你把事情做得更好
别和焦虑作对，别硬扛着它，也别躲着它
把焦虑请出来，面对它
如果一个人做不到
那就找一个让自己觉得安全的人一起来面对
通过和考试焦虑的相处
孩子，你需要知道
考试本身结果并不重要
重要的是你如何处理面临压力的焦虑
它在帮助你形成你的人格
你将变得坚韧不拔
你能接受成功
你还能承受挫折
这才是你一生中最重要的品质
家长朋友们
请一定看到自己孩子原本的样子
鼓励他、接纳他
让孩子带着强大的支持去应对考试
和以后人生所有的考验
