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梦幻篮球社
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梦幻篮球社团活动方案
一、指导思想
篮球社团以创建和谐校园，繁荣校园文化、服务学生成长成才，重视学生内在潜力的挖掘和综合性素质的塑造为目的，团结和引导广大同学开展各种积极而健康的篮球活动及训练，促进学生综合素质的全面提高。
二、目的任务
1．活跃校园文体生活，营造良好运动氛围。
2．增强社团成员的身体素质，提高成员篮球竞技水平。
3．积极参与学校和上级的各种比赛活动，配合学校各部门和其他社团搞好工作。
4．成员讲团结，讲奉献，讲拼搏，能互助学习，共同把“快乐篮球社团”建成一个有战斗力，有凝聚力，高素质的团体。
三、招收对象：
本校篮球爱好学生。
四、时间安排：服从学校统一安排。
五、确定队员：自愿报名，教师筛选。
六、社团负责人：
指导老师：周稳、闾华军
七、篮球社团制度：
（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。
（2）有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。
（3）训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
（4）必须遵守中学生日常行为规范和学校的一切规章制度。
（5）队员必须服从指导老师和队长安排。
（6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。
（7）训练安排两人轮流收放器材。
八、活动计划：
（一）、活动任务：培养社员顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
（二）、活动原则。
1.根据社员的实际情况制定训练计划，注重挖掘社员的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整社员的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使社员熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高社员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
（三）活动内容：
1.身体训练：
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1） 罚篮
（2） 行进中低手上篮和运球急停跳投。
（3） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养社员发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4） 组织后卫的发动配合。
(四)活动安排
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课 次 |
基本教材内容 |
教学形式 |
课内学时 |
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新授课 |
复习课 |
实验课 |
练习测试 |
其 它 |
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1.讲解篮球起源及发展趋势 |
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2.篮球技战术及教学方法 |
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1.基本姿势 |
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2.起动、传接球 |
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1.运球、急停 |
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2.单手肩上投篮 |
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1.转身 |
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2.急停 |
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1.起动、转身 |
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2.运球 |
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1.急停、滑步 |
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2.行进间单手上篮 |
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篮球规则及裁判法 |
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1.转身 |
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2.滑步 |
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9-10 |
1.单手肩上投篮 |
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2.急停、转身 |
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1.行进间单手肩上投篮 |
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2.原地单手肩上投篮 |
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13 |
1.单手肩上传球 |
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2.行进间低手上篮 |
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14-15 |
1.防持球队员 |
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2.行进间单手低手上篮 |
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16 |
1.滑步、单手肩上投篮 |
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2.双手胸前传接球 |
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17 |
1.急停 |
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2.滑步、运球 |
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18 |
教学比赛 |
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19-20 |
1.原地持球交叉上突破 |
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2.行进间单手上篮 |
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21 |
1.原地交叉步突破 |
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2.双手胸前传接球 |
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22 |
1.综合练习 |
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23 |
1.双手头上传球 |
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2.体前变向换手运球 |
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24-25 |
1.防无球队员 |
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2.教学比赛 |
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26 |
1.单双手反弹球 |
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2.跳投 |
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27 |
1.跳投 |
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2.原地持球交叉步突破 |
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28-29 |
1.教学比赛 |
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30 |
1.跳投 |
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2.原地持球交叉步突破 |
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31 |
1.跳投 |
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2.原地持球交叉步突破 |
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32 |
1.原地同侧步突破 |
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2.教学比赛 |
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33 |
1.考核：一分钟跳投 |
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2.综合练习 |
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34 |
1.考核：三大步上篮计时 |
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2.综合练习 |
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35 |
1.考核：双手胸前传接球 |
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36 |
1.教学比赛 |
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