|
梦幻篮球社团活动方案
一、指导思想
篮球社团以创建和谐校园,繁荣校园文化、服务学生成长成才,重视学生内在潜力的挖掘和综合性素质的塑造为目的,团结和引导广大同学开展各种积极而健康的篮球活动及训练,促进学生综合素质的全面提高。
二、目的任务
1.活跃校园文体生活,营造良好运动氛围。
2.增强社团成员的身体素质,提高成员篮球竞技水平。
3.积极参与学校和上级的各种比赛活动,配合学校各部门和其他社团搞好工作。
4.成员讲团结,讲奉献,讲拼搏,能互助学习,共同把“快乐篮球社团”建成一个有战斗力,有凝聚力,高素质的团体。
三、招收对象:
本校篮球爱好学生。
四、时间安排:服从学校统一安排。
五、确定队员:自愿报名,教师筛选。
六、社团负责人:
指导老师:周稳、闾华军
七、篮球社团制度:
(1)必须按时参加训练,并且以积极的态度投入到训练当中。
(2)有病有事必须要提前请假,无故旷到三次开除篮球社团。
(3)训练不能耽误学习,上课保证良好的学习状态,如有班主任或任课老师反映,经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
(4)必须遵守中学生日常行为规范和学校的一切规章制度。
(5)队员必须服从指导老师和队长安排。
(6)一旦进入篮球社团,自己放弃者,下次绝不容许再参加。
(7)训练安排两人轮流收放器材。
八、活动计划:
(一)、活动任务:培养社员顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。
(二)、活动原则。
1.根据社员的实际情况制定训练计划,注重挖掘社员的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整社员的心理状态。
3.狠抓基本技术训练,使社员熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高社员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)
5.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。
(三)活动内容:
1.身体训练:
(1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮:
(1) 罚篮
(2) 行进中低手上篮和运球急停跳投。
(3) 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球:
(1) 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2) 提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。
(3) 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守:
(1) 提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。
(3) 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4) 注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5.快攻和防快攻:
(1)注意培养社员发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)
(2) 长传快攻和短传快攻相结合。
(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4) 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻:
(1) 增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。
(2) 阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。
(3) 多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4) 组织后卫的发动配合。
(四)活动安排
课 次 |
基本教材内容 |
教学形式 |
课内学时 |
||||
新授课 |
复习课 |
实验课 |
练习测试 |
其 它 |
|||
1.讲解篮球起源及发展趋势 |
★ |
|
|
|
|
|
|
2.篮球技战术及教学方法 |
★ |
|
|
|
|
|
|
1.基本姿势 |
★ |
|
|
|
|
|
|
2.起动、传接球 |
★ |
|
|
|
|
|
|
1.运球、急停 |
★ |
|
|
|
|
|
|
2.单手肩上投篮 |
★ |
|
|
|
|
|
|
1.转身 |
★ |
|
|
|
|
|
|
2.急停 |
|
★ |
|
|
|
|
|
1.起动、转身 |
|
★ |
|
|
|
|
|
2.运球 |
|
★ |
|
|
|
|
|
1.急停、滑步 |
|
★ |
|
|
|
|
|
2.行进间单手上篮 |
★ |
|
|
|
|
|
|
篮球规则及裁判法 |
★ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.转身 |
|
★ |
|
|
|
|
|
2.滑步 |
|
★ |
|
|
|
|
|
9-10 |
1.单手肩上投篮 |
|
★ |
|
|
|
|
2.急停、转身 |
|
★ |
|
|
|
|
|
1.行进间单手肩上投篮 |
★ |
|
|
|
|
|
|
2.原地单手肩上投篮 |
|
★ |
|
|
|
|
|
13 |
1.单手肩上传球 |
★ |
|
|
|
|
|
2.行进间低手上篮 |
|
★ |
|
|
|
|
|
14-15 |
1.防持球队员 |
★ |
|
|
|
|
|
2.行进间单手低手上篮 |
|
★ |
|
|
|
|
|
16 |
1.滑步、单手肩上投篮 |
|
★ |
|
|
|
|
2.双手胸前传接球 |
|
★ |
|
|
|
|
|
17 |
1.急停 |
|
★ |
|
|
|
|
2.滑步、运球 |
|
★ |
|
|
|
|
|
18 |
教学比赛 |
|
★ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-20 |
1.原地持球交叉上突破 |
★ |
|
|
|
|
|
2.行进间单手上篮 |
|
★ |
|
|
|
|
|
21 |
1.原地交叉步突破 |
|
★ |
|
|
|
|
2.双手胸前传接球 |
|
★ |
|
|
|
|
|
22 |
1.综合练习 |
|
★ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23 |
1.双手头上传球 |
★ |
|
|
|
|
|
2.体前变向换手运球 |
★ |
|
|
|
|
|
|
24-25 |
1.防无球队员 |
★ |
|
|
|
|
|
2.教学比赛 |
|
★ |
|
|
|
|
|
26 |
1.单双手反弹球 |
★ |
|
|
|
|
|
2.跳投 |
★ |
|
|
|
|
|
|
27 |
1.跳投 |
|
★ |
|
|
|
|
2.原地持球交叉步突破 |
|
★ |
|
|
|
|
|
28-29 |
1.教学比赛 |
|
★ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 |
1.跳投 |
|
★ |
|
|
|
|
2.原地持球交叉步突破 |
|
★ |
|
|
|
|
|
31 |
1.跳投 |
|
★ |
|
|
|
|
2.原地持球交叉步突破 |
|
★ |
|
|
|
|
|
32 |
1.原地同侧步突破 |
★ |
|
|
|
|
|
2.教学比赛 |
|
★ |
|
|
|
|
|
33 |
1.考核:一分钟跳投 |
|
|
|
★ |
|
|
2.综合练习 |
|
★ |
|
|
|
|
|
34 |
1.考核:三大步上篮计时 |
|
|
|
★ |
|
|
2.综合练习 |
|
★ |
|
|
|
|
|
35 |
1.考核:双手胸前传接球 |
|
|
|
★ |
|
|
36 |
1.教学比赛 |
|
★ |
|
|
|
|